מנוחה פוקס משיבה: ילדתי לא מצליחה להירדם בזמן, מה לעשות?

ילדתנו בת שנתיים בערך, לפני כחודשיים העברנו אותה למיטה רגילה, אבל היא לא מצליחה בשום אופן להירדם בלילה. מה אפשר לעשות?

ילדתנו בת שנתיים בערך, לפני כחודשיים העברנו אותה למיטה רגילה, אבל היא  לא מצליחה בשום אופן להירדם בלילה. אני מכניסה אותה למיטה, אבל היא קופצת ויוצאת משם בכל רגע. אני נותנת לה בקבוק דייסה, אבל היא גומרת אותו ויוצאת. אני מנסה בליטופים אבל זה לא עוזר, אני מנסה לכעוס עליה וגם זה לא עוזר. מה עוד אפשר לעשות?

ילדתכם פעילה ונמרצת. היא גם לא רוצה ללכת לישון בשעה שאתם נשארים ערים, ואולי גם יתר בני ביתכם פעילים, ובצדק. אתם בוודאי לא אמורים לאפשר לילדה להישאר ערה. בשום אופן לא. גם מכיוון שהחלטתם  על כך שזה הזמן לישון, וגם מכיוון שילד שלא הולך לישון בזמן - מתקשה להתעורר, ובסופו של דבר כל החיים שלו מתבלבלים. ובנוסף, ילד שמתרגל לעשות דברים כפי שצריך לעשותם, הוא מתרגל לסדר הזה, וממשיך בו גם הלאה עד סוף ימיו. הרגל ההשכבה של הילד יטביע חותמו על עתידו.

מה תוכלו לעשות כדי להשכיב את הילדה בזמן ובצורה טובה?

ראשית, גם אם יש בבית ילדים נוספים, גדולים יותר, נהגו כאילו הגיע הלילה לכולם: הוציאו את הגדולים מהחדר, שיעסקו בשעורי הבית ובפטפוטים בשקט יחסי, החשיכו את החדר ואת הסביבה הקרובה, וגרמו לכך שתהיה תחושה של לילה באוויר, (גם אם השעה בסך הכול 6 או 7 בערב).

בנוסף לכך, הקפידו מאד בגיל זה, שהילדה לא תישן לפני הלילה ולו לדקה אחת. הורים רבים לא שמים לב לכך, שהילדה נרדמת באיזו פינה לרגע קט מרוב עייפות, ילדה שנמנמה שעה לפני השינה, תתקשה להירדם במיטה. אם הילדה שלכם עדיין צריכה את שנת הצהריים, אפשרו לה לישון בצהריים באופן מסודר, אבל גם התחשבו בכך בשנת הלילה. אם הילדה שלכם לא ישנה בצהריים – בדקו היטב שלא נרדמה במשך היום, ואם לא נרדמה - אין סיבה שלא תהיה עייפה ותירדם מיד כשתשכיבו אותה.

רחצה באמבטיה מעייפת מאד. תנו לה להתרחץ באמבטיה רוויה במים, להשתכשך ולהתקרצף עד  שתתעייף עד מאד. כשתצא ותשכב במיטה לא תוכל שלא להירדם.

עד כמה הילדה פעילה לפני השינה? דאגו שהילדה תוציא מרץ רב לפני כן, דאגו לה ליציאה לגינה והשתובבות במתקנים, לקפיצה על מזרון בבית, או התרוצצות עם האחים. ילד שישב והתעסק שעות במשחקים שקטים יתקשה להירדם, כי טרם הוציא את מרצו.

הגישו לילדתכם ארוחת ערב מזינה ומשביעה. אם לא תהיה רעבה לא תזדקק לבקבוק הדייסה, ולא לכעסים ולפרסים. אתם מלטפים את בתכם כפי שכתבתם, המשיכו בכך, עוד ליטוף אחד וגמרנו. אחרי כל מה שכתבתי לכם כאן היא בעזרת ה' תירדם וגם תישן. שיהיה לה ולכם לילה טוב!

בהצלחה רבה,

מנוחה פוקס